Stress e burnout: quando non riesci più a staccare
Non riuscire a staccare non è solo una questione di tempo libero. A volte è un modo appreso di tenere tutto sotto controllo.
Dott. Gilberto Attanasi · Psicologo clinico · 12 agosto 2026
Lo stress non dipende soltanto dalla quantità di impegni. Dipende anche dal modo in cui una persona resta mentalmente agganciata a compiti, responsabilità, controlli e anticipazioni.
Quando il recupero sembra impossibile
Nel burnout può comparire una fatica profonda: si lavora, si controlla, si risponde, si tiene insieme tutto, ma recuperare diventa sempre più difficile.
Il meccanismo che mantiene il problema
L ipercontrollo può dare l impressione di prevenire problemi, ma consuma energia e rende faticoso disinvestire anche quando sarebbe necessario.
Una direzione di lavoro
Un percorso psicologico può aiutare a riconoscere quali strategie stanno mantenendo il sovraccarico e a ricostruire confini, priorità e possibilità di recupero.
Il punto non è applicare la stessa risposta a ogni difficoltà, ma ricostruire come quella difficoltà funziona nella vita concreta della persona: quali strategie la mantengono, quali costi produce e quali aree di vita possono essere recuperate progressivamente.
Domande frequenti
Risposte alle domande più comuni.
Metodo INVERTI e tema dell articolo
Questo tema può essere letto attraverso la cornice INVERTI quando sono presenti strategie che funzionano nel breve periodo ma hanno costi nel lungo periodo, come evitamento, controllo o ricerca di conferme.
Percorso personalizzato
La cornice aiuta a orientare il lavoro, ma obiettivi, tempi e passaggi dipendono dalla valutazione clinica e dalla storia personale.
Colloqui online
Sì, quando appropriato. I colloqui possono svolgersi a Lecce o online, valutando insieme la modalità più adatta.
Capire il meccanismo è il primo passo.
Se riconosci questi passaggi nella tua esperienza, possiamo partire da un primo colloquio. Ricevo a Lecce e svolgo colloqui anche online.